O que o esporte pode transformar na juventude?

Confira o que a ciência mostra.

A prática de atividade física na infância e adolescência vai muito além de gastar energia.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, manter-se fisicamente ativo nessa fase está associado a benefícios para aptidão cardiorrespiratória e muscular, saúde óssea, saúde cardiometabólica, cognição e saúde mental.

E quando o jovem encontra uma atividade que realmente gosta, existe outro ponto importante: a vontade de continuar.

Recentemente, recebemos um novo aluno para uma experiência na Porto Personal Fight. Depois da primeira aula, a mãe relatou:

“Ele foi extremamente atencioso, paciente, acolhedor e motivador. Conduziu a aula de forma leve, deixando meu filho muito à vontade e empolgado.”

Pouco depois, veio outro feedback: ele já queria comprar suas próprias luvas e estava ainda mais motivado com os treinos.

Luta também é atividade física

Uma revisão sistemática sobre artes marciais em crianças analisou 16 estudos, com 1.615 participantes, envolvendo karatê, judô, taekwondo e aikido. Os resultados apontaram efeitos positivos principalmente em componentes da aptidão física, incluindo aptidão cardiorrespiratória, velocidade, agilidade, força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.

Na Porto, elementos técnicos do Muay Thai e Boxe são combinados com exercícios de condicionamento físico, respeitando o nível e a evolução individual de cada aluno.

Mais do que simplesmente treinar, buscamos criar uma relação positiva com o exercício desde cedo.